Колесо баланса — это инструмент, который помогает определить, какие сферы жизни «забирают» вашу энергию, а какие — недостаточно подпитывают вас. Выгорание часто возникает из-за перекоса: когда одна область (например, работа) поглощает все ресурсы, а остальные (отдых, здоровье, отношения) остаются без внимания.

Как это работает?

1. Выделите ключевые сферы, влияющие на ваше эмоциональное состояние: работа, семья, отношения, здоровье, самореализация, деньги и т. д.
2. Оцените каждую от 0 до 10 (0 — «я в полном упадке», 10 — «всё идеально»).
3. Посмотрите на получившуюся диаграмму: провалы укажут на зоны риска, которые могут вести к выгоранию.