Просить помощи у близких — это не слабость, а способ сохранить отношения и собственные силы.
Когда вы спокойны, вам проще справляться со своими эмоциями. Выгорание высасывает силы и отдаляет от близких.
Чтобы сохранить мир в семье, говорите прямо и спокойно, без обвинений: «Мне тяжело, можешь помочь с…?» — конкретика важнее намёков. Люди не всегда догадываются, что вы на пределе, и простая просьба может многое изменить.
Письма близкимпомогут вам убедительно
сформулировать свои
мысли. Воспользуйтесь нашей
табличкой для лёгкого и
удобного распределения
нагрузки внутри семьи.
Лекция психолога Вики Дмитриевой поможет найти правильные слова и получить поддержку близких.
что делать, если родные и муж
не поддерживают?
не поддерживают?