СОДЕРЖАНИЕ
Ночь, тишина, ребёнок наконец заснул — а сон не идёт. Мысли крутятся, тело словно гудит от напряжения, и даже короткий отдых не приносит облегчения. Часто за этим стоит не только усталость, но и нехватка магния — элемента, без которого нервная и мышечная ткани работают со сбоями.
Почему магний важен для сна
Магний — минерал, который запускает более 300 ферментных реакций и регулирует передачу сигналов между нервными клетками1. От него зависит, насколько легко тело переходит из режима бодрствования в режим покоя.
Когда магния хватает, мышцы расслабляются, сердечный ритм в